【アート】 大人の塗り絵が流行の兆し? セラピー効果が実証!

この記事は2分で読めます

【アート】 大人の塗り絵が流行の兆し? セラピー効果が実証!

  • 子供のころに塗り絵をして、枠からはみ出さないように色を塗ったりして筆記具の持ち方の練習や色彩感覚を教わった方も多いでしょう。子供向けのイメージが強い「塗り絵」ですが、最近の流行しているものの一つに、大人向けの塗り絵本が流行しているようです。

なぜ大人向けの「塗り絵」?

coloring-book-for-adults-1396839_640

  • 大人の注目を集めるきっかけとなったのは、子どもに人気のクレヨンメーカー「クレヨラ」社です。「クレヨラ」社は、2015昨年12月に、マーカーや色鉛筆と大人向けの塗り絵本をセットにした「カラーリング・エスケープス」を発売しました。
  • 商業的に成功した最初の塗り絵本が発売されたのは、2012~2013年でした。しかし、これまでニッチ的な趣味だった大人の塗り絵は今や、全面的な流行になっているのです。大学の研究者やヨガ雑誌の編集者が、瞑想(めいそう)に代わる手法として塗り絵を推奨しているのです。流行の背景には、アートセラピーの影響があるということです。

「アートセラピー」?

crayons-1445053_640

 

  • アメリカの「アートセラピー協会」は、「アートセラピー」について、芸術作品を生み出す過程で「気持ちを探り、感情的な葛藤を解消し、自己意識を醸成し、行動や中毒症状を管理し、社会的なスキルを高め、現実への向き合い方を改善させ、不安感を減らし、自尊心を高める」技能だとコメントしています。基本的には従来のセラピーと一緒です。ただ、「アートセラピー」は学びを得たり自己を向上させたりするだけでなく、自分を表現するための手段でもあるというのです。
  • それでも、「大人の塗り絵本」と「アートセラピー」のセッションは厳密には同じではないので注意が必要です。アメリカはニューヨーク大学の臨床准教授でアートセラピストとしての資格も持つ「メアリーグレース・バーベリアン」氏は、「アートセラピーは患者とセラピストの関係に立脚したものなので、塗り絵それ自体はアートセラピーとは言えない」とコメントしています。
  • 「アートセラピー協会」の学会誌によれば、「アートセラピー」が実践され出したのは1940年代です。一方、塗り絵をセラピーの手段として使うことに関する研究は、1990年代半ばに始まったばかりとされています。しかし、厳密には同じものではないにせよ、塗り絵に各種の精神的効果があるのは事実です。「メアリーグレース・バーベリアン」氏は「塗り絵には確かに、不安感を減らして集中力を高め、より瞑想に近い状態をもたらす潜在力がある」とコメントしています。
  • 2005年に発表された画期的な研究では、被験者が曼荼羅(まんだら)を塗りつぶしているとき、不安感が減少することが示されました。
  • また、塗り絵は瞑想と同様、脳を目の前のことに集中させ、ばく然とした不安感を和らげる助けにもなるそうです。

books-545103_640

  • 「メアリーグレース・バーベリアン」氏は、派手な表現方法は落ち着かないという人には特に塗り絵が効果的だと指摘したうえで、「私の経験では、警戒心が高い参加者ほど塗り絵に心の静けさを見出す傾向にある。塗り絵は安心感が高く、作業中の満足感も得られる」とコメントしています。
  • 精神面や感情面で大きな問題を抱えている場合、塗り絵単体よりもアートセラピーの方が効果的というこです。だが、気持ちを落ち着けるための趣味が欲しいだけという人には、塗り絵本が足がかりとなるようです。
  • 塗り絵本を紹介するウェブサイトによると、大人の場合はクレヨンを試すのではなく最初から色鉛筆を使ったほうが良いということです。
  • 精密な作業の方が集中しやすいためです。
  • 「クレヨラ社」では、色を混ぜたりすることで道具の質を一段と高める方法も紹介しています。
  • 久しぶりに、時間の合間に「塗り絵」をしてリラックスしたり、セラピー効果でリフレッシュもいいのかもいれません。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

関連記事

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

NEWS そうだったのか!

まとめ記事

ランキング記事

旧車

プロフィール

プロフィール

名前:シマシマ 
出身:福岡(1979年生)

博多の豚骨ラーメンと博多明太子で育ち、自然界に興味を持ち、島の生活に憧れ、国境の島「対馬」に移動。現在、「自営」を行なっており、家族で島の美しい海や山、面白い動植物に囲まれ、島のライフスタイルを楽しんでいます。車やバイクも好きなので趣味で遊んでいます。島のライフスタイルや気になる情報などをご紹介しています。